תוֹכֶן
סלניום הוא מינרל בעל כוח נוגד חמצון גבוה ולכן מסייע במניעת מחלות כמו סרטן ובחיזוק המערכת החיסונית, בנוסף להגנה מפני בעיות לב כגון טרשת עורקים.
סלניום נמצא באדמה ונמצא במים ובמזונות כמו אגוזי ברזיל, קמח חיטה, לחם וחלמון ביצה, ותוספתו צריכה להיעשות רק בהדרכת הרופא או התזונאי, כיוון שעודף סלניום בגוף יכול לגרום נזק לבריאות. ראה את כל המאכלים העשירים בסלניום.
1. פעל כנוגד חמצון
בלוטת התריס היא האיבר המאחסן ברובו את הסלניום בגוף, מכיוון שחיוני לשמור על ייצור טוב של ההורמונים שלך. מחסור בסלניום עלול להוביל לבעיות כמו בלוטת התריס של האשימוטו, סוג של תת פעילות של בלוטת התריס המתרחשת מכיוון שתאי ההגנה מתחילים לתקוף את בלוטת התריס, ומקטינים את תפקודו.
5. לחזק את מערכת החיסון
כמויות נאותות של סלניום בגוף מסייעות להפחתת הדלקת ולשיפור המערכת החיסונית, ואף עוזרות לאנשים עם מחלות כמו HIV, שחפת והפטיטיס C לחסינות רבה יותר מפני מחלות אופורטוניסטיות.
6. עזרה בירידה במשקל
מכיוון שהוא חשוב לתפקוד תקין של בלוטת התריס, סלניום מסייע במניעת תת פעילות של בלוטת התריס, מחלות שבסופו של דבר מאטות את חילוף החומרים ומעדיפות עלייה במשקל.
בנוסף, עודף משקל מגביר את הדלקת בגוף, מה שמשבש גם את ייצור הורמוני השובע. לפיכך, על ידי פעולה כנוגד דלקת ונוגד חמצון, סלניום מסייע גם להפחתת שינויים הורמונליים הקשורים לעודף שומן, המעדיף ירידה במשקל.
7. למנוע אלצהיימר