תוֹכֶן
התוסף מלטונין הוא הורמון סינתטי המשפר את איכות השינה, מקדם שינה עמוקה ונינוחה יותר.
למרות שמלטונין אינו רשום באניויזה, הוא משווק כבר שנים רבות בכמה מדינות כמו ארצות הברית, פורטוגל, ספרד ואיטליה.
אינדיקציות
טיפול בנדודי שינה, שיפור איכות השינה, מאבק בתסמיני ג'ט לג ומאבק בהזדקנות מוקדמת.
למידע נוסף על היתרונות של מלטונין.
כיצד להשתמש במלטונין
קח כמוסה אחת של מלטונין 30 דקות לפני השינה. מלטונין אינו גורם לשינה, אלא משפר את איכותו.
המינון נע בין 1 ל -5 מ"ג בהתאם לצרכי הפרט. הטיפול מתחיל בדרך כלל במינונים נמוכים יותר ומוגדל לפי הצורך. קשישים עשויים להזדקק למינונים גבוהים יותר ומלטונין ניתן למצוא גם בכמוסות של 20 מ"ג. עם זאת, יש להשתמש בתוסף זה רק תחת ייעוץ רפואי.
תופעות לוואי
כאבי ראש, בחילות ומצוקה יכולים להופיע כאשר משתמשים במינונים מוגזמים.
התוויות נגד
ילדים מתחת לגיל 12, במקרה של הריון ובמהלך הנקה, בגלל היעדר הוכחה מדעית לבטיחות תוסף זה בשלבים אלה.