תוֹכֶן
הדיאטה המסייעת להתאוששות מדנגי צריכה להיות עשירה במזונות שהם מקורות לחלבון וברזל מכיוון שרכיבים תזונתיים אלה מסייעים במניעת אנמיה ומחזקים את המערכת החיסונית. בנוסף למזונות המסייעים להילחם בדנגי, יש להימנע ממזונות מסוימים המגבירים את חומרת המחלה, כמו פלפל ופירות אדומים, מכיוון שהם מגבירים את הסיכון לדימום, מכיוון שהם מכילים סליצילטים.
תזונה טובה מעדיפה את הגוף במאבק בדנגי, לכן חשוב לאכול לעיתים קרובות, לנוח ולשתות בין 2 ל -3 ליטר מים ביום, כדי לשמור על לחות הגוף.
| יום 1 | יום 2 | יום 3 |
ארוחת בוקר | לביבות עם גבינה לבנה + 1 כוס חלב | 1 כוס קפה נטול קפאין עם חלב + 2 ביצים מקושקשות עם טוסט 1 | 1 כוס קפה נטול קפאין עם חלב + 2 פרוסות לחם עם חמאה + פרוסת פפאיה אחת |
חטיף בוקר | צנצנת 1 של יוגורט רגיל + 1 כף צ'יה + פרוסת פפאיה אחת | 4 עוגיות מריה | פרוסת אבטיח אחת |
ארוחת צהריים ארוחת ערב | פילה חזה עוף בליווי אורז לבן ושעועית + 1 כוס סלט כרובית + כף קינוח אחת של שמן פשתן | דג מבושל עם מחית דלעת, מלווה בסלט סלק + כף קינוח אחת של שמן פשתן | פילה חזה טורקיה עם חומוס, מלווה בסלט חסה וכף קינוח אחת של שמן פשתן |
חטיף אחר הצהריים | אגס בשל אחד ללא עור | 1 כוס שיבולת שועל עם חלב | 3 פצפוצי אורז עם גבינה |
הכמויות המתוארות בתפריט משתנות בהתאם לגיל, מין, פעילות גופנית ומצב המחלה, והאידיאל הוא לחפש תזונאי לצורך הערכה מלאה ולפתח תוכנית תזונה המתאימה לצרכיו של כל אדם.