תוֹכֶן
הרגעה טבעי מעולה הוא incarnata פסיפלורה ידוע גם כפרח פסיפלורה מכיוון שצמח זה, מלבד קל למצוא אותו, בעל תכונות הרגעה חזקות המסייעות להרגעת החרדה ומעדיפות שינה, ומשאירה את האדם רגוע יותר, שליו ושלו.
עם זאת, ישנם צמחים רבים אחרים שיש להם גם פעולות דומות, מה שמפחית חרדה ועצבנות. דוגמאות אחרות כוללות:
- ולריאן: לשורשו פעולת שינה מרגיעה ומגרה, ולכן הוא מסומן מאוד במקרים של תסיסה, נדודי שינה, פוביה או חרדה;
- סנט ג'ון-יוט או סנט ג'ון-יוט: הוא משקם טוב למערכת העצבים ואנטי דיכאון, וניתן להשתמש בו לטיפול בדיכאון, חרדה ותסיסה עצבית;
- קמומיל: יש לו השפעה מרגיעה על מערכת העיכול ומערכת העצבים, ויוצר תחושה של הרמוניה, המסייעת להרגעה במצבים של תסיסה ועצבנות;
- לינדן: בעל תכונות מרגיעות, המסייע לטיפול בהפרעות במערכת העצבים כגון מתח יתר, חרדה והיסטריה;
- מליסה או מליסה: יש פעולה מרגיעה וניתן להשתמש בה במקרה של הפרעות שינה, עצבנות וחרדה;
- לבנדר: הוא עשיר בקומרין ובשמנים אתרים בעלי תכונות מרגיעות ומרגיעות הפועלות נגד מתח עצבי.
אפשר להכין תה מכל הצמחים הללו, עם זאת, ישנם גם תוספי תזונה בצורת כדורים למכירה בחנויות טבע, סופרמרקטים ובתי מרקחת מסוימים. באופן כללי, תוספי תזונה צריכים להיות מסומנים על ידי צמחי מרפא או תזונאים כדי לברר את המינון המתאים ביותר. תוספי תזונה עובדים היטב על מנת להקל על הסימפטומים בטווח הארוך, ומפחיתים למשל את הופעת התקפי החרדה.
Passiflora incarnata L. | Maracugina | סינטוקלמי |
פסיפלור | החזר | קלמן |
פאסאליקס | סרנוס | אנסיופקס |
על אף שהן מורכבות מחומרים טבעיים, יש להשתמש בתרופות צמחיות אלה רק בהדרכה רפואית או מרופא צמחי מרפא או תזונאי אם כי ניתן לרכוש אותן ללא מרשם. יש להם תכונות מרגיעות הפועלות על המוח, ומרגיעות את הפרט עקב פעולת ההרגעה שלו.
צפו בסרטון הבא וראו דרכים טבעיות אחרות לשלוט במתח וחרדה:
אפשרויות טבעיות לנשים בהריון
ניתן להשתמש בתרופות הרגעה טבעיות לנשים בהריון רק בהנחיית רופא המיילדות המטפל לפני הלידה ובמקרה של צורך קיצוני, מכיוון שהן עלולות לגרום לתופעות לוואי או שאינן בטיחותיות עבור התינוק. חומר הרגעה טבעי טוב שיכול לשמש נשים בהריון ואין לו התוויות נגד הוא מיץ הפסיפלורה הטבעי.
במקרה של נדודי שינה בהריון, הנה כמה טיפים פשוטים שיכולים לעזור.
אפשרויות טבעיות לתינוקות
תרופת הרגעה טבעית טובה לתינוקות הוא תה קמומיל עם שומר, אשר בנוסף להרגעה, מקדם שינה ומסייע להילחם בגזים הגורמים לקוליק, במיוחד בחודשים הראשונים לחייו של הילד.
יש תוסף מזון בשם funchicórea שמכיל צמחי מרפא אלו ויכול לשמש להרגעה טבעית לתינוקות וילודים, אך למרות שניתן לרכוש אותו ללא מרשם, יש להשתמש בו רק בידיעת רופא הילדים של הילד.
אפשרות הרגעה טבעית נוספת לתינוקות מעל גיל 6 חודשים, שכבר החלו בדיאטה מגוונת, הם מיץ הפסיפלורה הטבעי. פשוט מקציפים בבלנדר את העיסה של פסיפלורה אחת עם כוס מים אחת, מסננים ואז מציעים לתינוק או לילד כחצי כוס.
ראו גם כיצד לעסות את כפות רגליו של התינוק כדי לישון טוב יותר.