תוֹכֶן
טיפול פיזיותרפי לכאבי גב תחתון יכול להיעשות באמצעות מכשירים ומתיחות להקלה על כאב, בנוסף לעיסויים להרפיית שרירים מתוחים ותיקון יציבה באמצעות תרגילים להעלמת הגורם לכאב.
בנוסף, הטיפול שצוין על ידי הרופא יכול להיעשות בתרופות נוגדות דלקת, משככי כאבים, קורטיקוסטרואידים, הסתננות וכן יכול להיות שימושי להשתמש בדיקור סיני לאיזון מחדש של אנרגיה ולהקלה על הכאב.
כמה אפשרויות פיזיותרפיה לטיפול בכאבי גב תחתון הן:
1. שימוש במכשירים
ניתן להשתמש במכשירים כמו גלים קצרים, אולטרסאונד, גירוי חשמלי בין העור, לייזר כדי להילחם בדלקת ולהביא להקלה על הכאב על ידי שיפור חיי היומיום של האדם. עם זאת, הפיזיותרפיסט עשוי להצביע על ציוד אחר, אם הוא חושב שזה הכי טוב עבור המטופל שלו.
2. מתיחה
ניתן לבצע תרגילי מתיחה בצורה פסיבית, תוך כיבוד תמיד של מגבלת הכאב וברגע שהיא נסוגה, ניתן להמשיך במתיחות, להגדיל את טווח התנועה ולהפחית את נוקשותו. כשאין כאב יתכן שהאדם עצמו נמתח באופן פעיל.
כמה תרגילי מתיחה וחיזוק מבוצעים בפרוטוקולים של חינוך מחדש יציבה גלובלי, כאשר האדם צריך להישאר באותו מיקום במשך כ -10 דקות. במהלך תקופה זו, בעוד שרירים מסוימים נמתחים, מתחזקים אחרים במטרה לארגן מחדש את כל מבנה העצם והמפרקים, מה שמבטל את הגורמים לכאב.
3. תרגילים
כדי למנוע סיבוב בעמוד השדרה, יש להתחיל בחיזוק השרירים בתרגילי יציבות סטטית בשרשרת קינטית סגורה, ומסיבה זו ניתן להשתמש בתרגילים בישיבה, בשכיבה או בכדורים בגדלים שונים בכדי להציע התנגדות או תמיכה.
תחילה ניתן לבצע את החיזוק בהתנגדות ידו של המטפל ובהדרגה יש להכניס משקל שונה להתאוששות השריר. יש להשתמש ברצועות האלסטיות כמו ה- theraband לפני שהמשקולות ועמידותן צריכה להיות גוברת, ככל שהתסמינים המוצגים משתפרים.
בהמשך ניתן להכניס תרגילי יציבות מסתובבים בשרשרת קינטית פתוחה, אותם ניתן לבצע כשהאדם שוכב על צדם, כדי לחזק את הגלוטות ואת הירכיים הקדמיות והרוחיות. כדי להתקדם, ניתן להשתמש בתרגילי ניידות שעובדים על כל 4 הגפיים בו זמנית ומעדיפים את תנועת הגוף עם או בלי סיבוב עמוד השדרה.
לבסוף, יש להשתמש בתרגילי קואורדינציה מוטורית מכיוון שהם דורשים זריזות והיעדר מוחלט של כאב, ושימושם בשיפור כל תפקוד השריר וריפויו.
התרגילים הטובים ביותר לכאבי גב תחתון הם תרגילי פילאטיס קליניים. הנה כמה דוגמאות.
4. מניפולציה בעמוד השדרה
זוהי טכניקה ידנית המבוצעת על ידי הפיזיותרפיסט שניתן להצביע עליה כדי לשחרר מתח בעמוד השדרה, TMJ ובמפרקים הסקרואיליאקיים, למשל. זה מצוין במיוחד כאשר יש שינוי בתנוחה כגון עקמת או היפרלורדוזיס אך לא ניתן להשתמש בו בכל המקרים של כאבי גב תחתון ודורש מיומנות כאשר מבצעים אותו אצל אנשים עם פריצות דיסק, למשל.
5. דחיסה חמה
בסוף הטיפול ובבית כדי להקל על אי נוחות אפשרית שעלולה להיווצר, מומלץ להניח שקית מים חמים להקלה על הכאבים, למשך כ- 20 דקות, לפני שניתן יהיה לציין גם עיסויים לפני השינה והרפיה להקלה כאב ומשפר את זרימת הדם המקומית.
סימני שיפור והחמרה
סימני השיפור נצפים בימים הראשונים של הטיפול, במיוחד כאשר האדם מסוגל לנוח, תוך הימנעות ממאמצים ועוקב אחר כל ההנחיות של הפיזיותרפיסט והרופא, אשר עשויים לכלול אי נשיאת תיקים כבדים, אי החזקת ילדים או תינוקות בחיקו והימנעות ללבוש נעלי עקב, למשל.
זמן הטיפול
הטיפול יכול להימשך 3 עד 6 חודשים אם פיזיותרפיה מבוצעת לפחות 3 פעמים בשבוע.