תוֹכֶן
תפקידו העיקרי של ויטמין B3 בגוף הוא לסייע בתהליך חילוף החומרים, ההופך חומרים מזינים למזון לאנרגיה פיזית. זה חלק מחוקת האנזימים ומשפיע על ייצור האנרגיה.
ויטמין B3 מסייע גם להורדת הכולסטרול בדם.
רופאים ממליצים על צריכה יומית של 16 מ"ג ויטמין b3 לגברים בוגרים ו -14 מ"ג לנשים.
היעדר ויטמין זה עלול לגרום לתסמינים כמו שלשולים, חוסר תיאבון וירידה במשקל. הטיפול בתסמינים נעשה על ידי הגדלת הצריכה היומית של ויטמין זה או באמצעות תוספי ויטמינים.
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה