תוֹכֶן
מורינגה, המכונה גם עץ החיים או ווטל לבן, הוא צמח מרפא שיש בו כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים, כמו ברזל, קרוטנואידים, קוורצטין, ויטמין C, בין היתר, המספקים השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות גדולות יותר.
מסיבה זו, צמח זה שימש לטיפול בכמה מחלות נשימה, להפחתת חרדה, לרדת במשקל ואף לשלוט על ריכוז הגלוקוז בדם בקרב חולי סוכרת. עם זאת, ישנם עדיין מעט מחקרים המוכיחים את כל יתרונותיו ומתארים את המינונים המינימליים, כמו גם את בטיחותם לשימוש אנושי.
השם המדעי של המורינגה הוא מורינגה אליפרה ובדרך כלל החלק המשמש ביותר הוא העלה. בשנת 2019 אסרה אניביזה על מכירת מוצר כלשהו המכיל צמח זה, בדיוק משום שהיא רואה כי ישנם מעט מחקרים המדגימים את המינונים היעילים ואת בטיחות הצמח לבריאות.
תה מורינגה
תה מורינגה אינו כולל את רשימת הצמחים שאושרה על ידי אניויזה לצריכה ולכן יש להימנע מכך עד שמחקרים נוספים יוכיחו את יעילותו ובטיחותו של הצמח.
עם זאת, מומחים מצביעים על כך שאנשים שנוהגים להשתמש בצמח זה, ואינם מעוניינים להפסיק את השימוש בו, צריכים לצרוך רק 2 כוסות, או 500 מ"ל, מתה זה ליום, מכיוון שמדובר בכמויות שאינן מהוות סיכון בריאותי. .
צורות צריכה אחרות
בנוסף לתה ניתן למצוא מורינגה גם בצורת כמוסות, זרעים או אבקה. עם זאת, טפסים אלה אסורים למכירה גם בשטח ברזיל, ואין להשתמש בהם.
תופעות לוואי והתוויות נגד
צריכת מורינגה עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כמו בחילות, הקאות ושלשולים. מומלץ להימנע מצריכת השורש ותמציותיו, ללא הכוונה מקצועית, מכיוון שהם מכילים חומרים רעילים שכאשר משתמשים בהם בריכוז מוגזם עלולים לגרום לשיתוק ואף עלולים לגרום למוות.
צריכת מורינגה אינה מומלצת לנשים הרות ותינוקות, מכיוון שצמח מרפא זה עלול להפריע הן בהריון והן בייצור חלב אם. דעו אילו תהיות האישה ההרה יכולה או לא יכולה לקחת. אנשים עם בעיות בבלוטת התריס צריכים להימנע גם מצריכת צמח זה, מכיוון שנראה שהוא משפיע על ייצור הורמוני בלוטת התריס.
הרכב תזונתי
הטבלה הבאה מציינת את ההרכב התזונתי לכל 100 גרם מורינגה אבקתית:
רכיבים | 100 גרם מורינגה |
אֵנֶרְגִיָה | 500 קק"ל |
חֶלְבּוֹן | 33.33 גרם |
פחמימות | 66.67 גרם |
סיבים | 33.3 גרם |
נתרן | 233 מ"ג |
סִידָן | 2667 מ"ג |
בַּרזֶל | 6 מ"ג |
ויטמין סי | 40 מ"ג |
ויטמין | 2 מ"ג |
ביבליוגרפיה>
- ANVISA. הערה טכנית מספר 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. זמין ב:. גישה ב 25 בנובמבר 2019
- דה אלמיידה, מרתה סופיה מארקס. Moringa oleifera Lam., יתרונותיו הרפואיים, יתרונותיו התזונתיים והערכת רעילות. עבודת הדוקטורט על השדרוג לתואר שני משולב במדעי התרופות, 2018. הפקולטה לרוקחות, אוניברסיטת קוימברה.
- אגראוואל, ב. MEHTA, A. פעילות אנטי-אסטמטית של Moringa oleifera Lam: מחקר קליני.. פרמקול הודי J. כרך 40 (1). 28-31, 2008
- מירנדה, ונסה קרלה סנטוס. תכונות טיפוליות של Moringa oleífera L. במניעה וטיפול בסרטן: סקירת ספרות. II הקונגרס הברזילאי למדעי הבריאות. 2017
- GUILLERMO, Doménech A. et al. Moringa oleifera: סקירה של יישומי מזון. קֶשֶׁת. Latinam. nutr. כרך 67 (2). 86-97, 2017
- SAI קומאר ואח '. ההשפעה של מורינגה נפט עלים על לחץ הדם בחולים עם יתר לחץ דם . כתב העת ההודי לאנטומיה קלינית ופיזיולוגיה. 5.3; 350-352, 2018
- עלי עטיף ואח '. שיפור החייאת הפנים של עור האדם על ידי קרם תמצית עלה מורינגה. התקדמות בדרמטולוגיה ובאלרגולוגיה. 2. 71-76, 2014
- אל-אסארו עבדולרמן ואח '. מורינגה אוליפרה כסוכן אנטי סרטני נגד קווי תאים סרטניים בשד ובמעי הגס. PLOS ONE. 1-14, 2015
- טנגני כריסטי ואח '. פוליפנולים, דלקת ומחלות לב וכלי דם. דוחות טרשת עורקים נוכחיים. 15. 5; 1-16, 2013
- JAISWAL דולי ואח '. תפקיד מורינגה אוליפרה בוויסות לחץ חמצוני הנגרם על ידי סוכרת. כתב העת אסיאתי פסיפיק לרפואה טרופית. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy et al. תמצית ביו-אקטיבית מ- Moringa oleifera מעכבת את המתווכים הפרו-דלקתיים במקרופאגים מגורה של ליפופוליסכריד.. מגזין Pharmacognosy. 11. 4; 556-563, 2015
- קומאר ויקאס, ורמה עמיטה ואח '. תוצאה אנטי-ארתטית מטופחת של מורינגה אולייפרה לאם. תמצית קליפת גזע בדלקת מפרקים המושרה באופן מגוון אצל חולדות ויסטאר עם מנגנון סביר. כתב העת הבינלאומי למדעי התרופות והמחקר. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto et al. זרעי שמן מורינגה אוליפרה ושמן: מאפיינים ושימושים לבריאות האדם. כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים. 17. 1-14, 2016
- לִבחוֹן. מורינגה אליפרה. אפשר להשיג ב: . גישה ב 22 בינואר 2020
- מחלקת החקלאות האמריקאית. אבקת מורינגה. אפשר להשיג ב: . גישה ב -9 ביולי 2020
- MUN'IM עבדול ואח '. השפעה נגד אנמיה של תמצית סטנדרטית של מורינגה אולייפרה למק. עלים על חולדות המושרות על ידי אנילין. יומן פרמקוגנוזי. 8.3; 255-258, 2016
- NHAR שמסון ואח '. פעילות אנטי-שומנית של מורינגה אוליפרה משאירה נגד השמנת יתר המושרה בתזונה אצל חולדות. כתב העת הבינלאומי לפרמקולוגיה בסיסית וקלינית. 5. 4; 1263-1268, 2016