תוֹכֶן
יחס המותניים עד הירך (WHR) הוא החישוב שעושים ממדידות המותניים והירכיים כדי לבדוק את הסיכון שיש לאדם לפתח מחלות לב וכלי דם. הסיבה לכך היא שככל שריכוז השומן הבטני גבוה יותר, כך גדל הסיכון לבעיות כמו כולסטרול גבוה, סוכרת, לחץ דם גבוה או טרשת עורקים.
הימצאותן של מחלות אלו יחד עם עודף שומן באזור הבטן בגוף מגבירה גם את הסיכון לבעיות בריאותיות חמורות יותר, כמו התקף לב, שבץ ושומן בכבד, העלולים להותיר השלכות עלולות להוביל למוות. כדי לזהות בשלב מוקדם, דע מה הסימפטומים של התקף לב.
מלא את הנתונים שלך וראה את התוצאה שלך לבדיקת יחס המותניים:
איך לפרש את התוצאות
תוצאות יחס המותניים עד הירך משתנות בהתאם למין, עם מקסימום 0.80 לנשים ו 0.95 לגברים.
תוצאות השוות או גדול מערכים אלה מצביעות על סיכון גבוה למחלות לב וכלי דם, וחשוב לזכור שככל שהערך גבוה יותר, כך הסיכון גדול יותר. במקרים אלו, מומלץ לפנות לעזרה רפואית כדי לבדוק אם יש בעיות בריאותיות וללכת לתזונאית בכדי להתחיל תוכנית אכילה המאפשרת ירידה במשקל והפחתת הסיכון למחלות.
טבלת סיכון מותניים-הירך
סיכון בריאותי | אִשָׁה | איש |
נָמוּך | פחות מ- 0.80 | פחות מ- 0.95 |
לְמַתֵן | 0.81 עד 0.85 | 0.96 עד 1.0 |
גָבוֹהַ | גבוה יותר 0.86 | גבוה יותר 1.0 |
בנוסף, חשוב לפקח על ירידה במשקל ולנקוט מדידות חדשות של המותניים והירך, כדי להעריך את ירידת הסיכון תוך כדי מעקב נכון אחר הטיפול.
כדי לרדת במשקל, עיין בטיפים פשוטים בכתובת:
- 8 דרכים להרזיה ללא מאמץ
- איך לדעת כמה קילוגרמים אני צריך כדי לרדת במשקל