תוֹכֶן
לשים דחיסה חמה על הצוואר, לתת עיסוי, למתוח את השרירים ולקחת תרופה מרגיעה הם 4 דרכים שונות לטיפול בצוואר נוקשה בבית. ארבעת הטיפולים הללו משלימים זה את זה ומסייעים בריפוי טורטיקוליס מהר יותר, ויכולים להועיל להפגת כאב ואי נוחות.
טורטיקוליס נובע מהתכווצות שרירים שאינה מאפשרת לאדם להפוך את הצוואר מצד לצד. נראה שהצוואר נתקע והכאב לעולם לא ייעלם, אך בעקבות 4 השלבים הבאים זה טיפול ביתי נהדר:
1. שים דחיסה חמה על הצוואר
תרופה ביתית טובה לצוואר נוקשה היא למרוח דחיסה חמה על הצוואר, לתת לו לעבוד כמה דקות. החום יפחית את הכאב ואת התכווצויות השרירים, ויגביר את זרימת הדם באזור ויאפשר את הריפוי של טורטיקוליס. לדחיסה:
רכיבים
- 2 כוסות אורז גולמי
- ציפית קטנה אחת
מצב הכנה
מניחים את גרגרי האורז בתוך הציפית וקושרים, מכינים צרור. מיקרוגל בכוח בינוני למשך כ -3 דקות להתחממות. לאחר מכן החל את הצרור החם הזה על צווארך ותן לו לפעול לפחות 20 דקות.