תוֹכֶן
תרופה ביתית טובה ליתר לחץ דם היא שתיית מיץ אוכמניות מדי יום או צריכת מי שום, למשל. בנוסף, נראה כי סוגים שונים של תה, כמו תה היביסקוס או עלי זית, הם בעלי תכונות מצוינות נגד יתר לחץ דם המסייעות בשליטה על לחץ הדם.
למרות שתרופות ביתיות אלה מועילות להשלמת הטיפול בלחץ דם גבוה, יש ליטול אותן רק בידיעת הקרדיולוג, מכיוון שהן אינן מחסרות את התרופות שקבע הרופא. לפני שתצפה במתכונים לתרופות ביתיות, צפה בסרטון זה כדי ללמוד על דרכים טבעיות אחרות להורדת לחץ דם גבוה:
יש להשתמש בתה ובמיץ המוצגים להלן בהדרכת הרופא וניתן להשתמש בהם יחד. מרבית הצמחים המצוינים יכולים לשמש גם כתוסף מזון, וחלק מהתוספים כבר מערבבים כמה מהצמחים הללו, כמו שום עם תמצית עלי זית ולריאן, למשל.
1. מי שום
עלי זית הם אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר ליתר לחץ דם מכיוון שדרך פעולת הפוליפנולים שלהם הם מצליחים לווסת את לחץ הדם ולהוריד אותו, ללא סיכון לגרום ליתר לחץ דם, גם אם הם נצרכים עודף.
בנוסף, הם גם גורמים להשפעה מרגיעה ומרגיעה קלה המסייעים לשלוט בתסמינים אצל אנשים הסובלים מחרדה מתמדת, למשל.
רכיבים
- 2 כפות עלי זית קצוצים;
- 500 מ"ל מים רותחים
מצב הכנה
מניחים את עלי הזית בכוס עם המים הרותחים ומניחים לעמוד 5 עד 10 דקות. ואז מסננים את התערובת ונותנים לה להתחמם. לבסוף, שתו 3 עד 4 כוסות תה זה לאורך כל היום.
בנוסף לתה, יש גם תמצית של עלי זית למכירה בחנויות טבע בצורת כמוסות, אותם ניתן לצרוך במינון של 500 מ"ג, פעמיים ביום לאחר הארוחות.
3. מיץ אוכמניות
היביסקוס הוא צמח ששימש פופולרי בכדי לעזור בתהליך ההרזיה. עם זאת, לצמח זה יש השפעות חשובות אחרות, כמו הורדת לחץ הדם. זה קורה בגלל ההרכב העשיר שלו באנתוציאנינים, שהם פלבנואידים המסייעים בוויסות לחץ הדם.
עם זאת, על מנת להשיג את התוצאה הטובה ביותר, יש להשתמש בגביעי פרחים בצבעים כהים יותר. גביעים הם המבנים המחברים את גזע הפרח לעלי הכותרת. ככל שפרחי ההיביסקוס כהים יותר, כך כמות האנתוציאנינים גדולה יותר והשפעתם כנגד לחץ דם מוגבר גדולה יותר.
רכיבים
- 1 עד 2 גרם גביעי היביסקוס;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
מניחים את גביעי ההיביסקוס בתוך הכוס ומניחים לעמוד במשך 5 עד 10 דקות. ואז מסננים ושותים את התערובת 1 עד 2 פעמים ביום, תוך שמירה על 8 שעות לפחות בין כל כוס.
למרות שאין מחקרים המוכיחים זאת, יתכן שההיביסקוס רעיל מעל המינונים היומיים של 6 גרם. לכן, מומלץ לא להגדיל את המינון המצוין.
תה היביסקוס יכול להיות טעים מאוד, ולכן במידת הצורך תוכלו להוסיף כף קטנה של סטיביה או דבש, להמתיק.
5. תה מנגו
תה זנב סוס הוא חומר משתן טבעי מצוין המגביר את ייצור השתן ומסלק עודפי נוזלים בגוף. לפיכך, זה יכול להיות בעל ברית נהדר להוריד את לחץ הדם אצל אנשים שיש להם הרבה אגירת נוזלים, מכיוון שעודפי המים בגוף גורמים ליותר לחץ על הלב, ומחמיר את מקרי יתר לחץ הדם.
עם זאת, יש להשתמש בתה זה רק מדי פעם כאשר קשה לשלוט על הלחץ בשיטות אחרות ויש הרבה שימור נוזלים. לכן, אסור לצרוך תה זה יותר משבוע אחד ברציפות, מכיוון שהוא גורם גם לחיסול מינרלים חשובים דרך השתן.
רכיבים
- 2 עד 3 כפות עלי זנב סוס מיובשים;
- 500 מ"ל מים רותחים.
מצב הכנה
מניחים את עלי זנב הסוס במים הרותחים ומניחים לעמוד 5 עד 10 דקות. ואז מסננים את התערובת ושותים חם. ניתן לצרוך תה זה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
7. תה ולריאן