תוֹכֶן
טיפול בחרדה יכול להתבצע באמצעות פסיכותרפיה ו / או תרופות שיכולות לסייע בהפחתת תסמינים אופייניים, כמו תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נוגדות דיכאון או חוסמי בטא, למשל, שיש להשתמש בהן רק אם מצביע על ידי הרופא הכללי או הפסיכיאטר. בנוסף ניתן להשתמש גם בתרופות צמחיות טבעיות המבוססות על פסיפלורה, ולריאן, קמומיל או wort of St. John's wort כדי להקל על התסמינים.
חרדה היא מצב פסיכולוגי שקדם לרגעי סכנה, וכאשר הוא מתרחש בצורה מוגזמת הוא יוצר מצב מתמיד של עירנות ופחד המשפיעים על שלווה וגורמים לתחושות גוף לא נעימות, כמו דופק מהיר, קוצר נשימה, הזעת יתר, כאב בגוף ואי נוחות בבטן. למד לזהות מתח וחרדה ולדעת את השלכותיו על הגוף.
אפשרויות תרופה טבעית לחרדה
כמה מהדרכים הטבעיות העיקריות לשלוט בחרדות כוללות:
- הגדל את צריכת המזונות העשירים בחומרים מזינים כמו מגנזיום, אומגה 3, סיבים וטריפטופן, כמו בננות ושוקולד, למשל. לראות עוד אוכל;
- תרגלו תרגילים גופניים בעצימות נמוכה כמו הליכה, פילאטיס או יוגה. ראה דרכים אחרות להרגיע את המוח באמצעות פעילות גופנית;
- השתמש בתכשירים ביתיים, כגון מיץ פסיפלורה, שייק בננה, תה פסיפלורה, תה ברוקולי, תה לימון גראס או מליסה, סנט ג'ון או תה סנט ג'ון, למשל, מכיוון שהם עשירים במרכיבים פעילים מרגיעים ו חרדות.
צפו בסרטון הבא וראו כמה דוגמאות להרגעה טבעיות להרגעה:
בנוסף, מומלץ גם להשקיע בשיטות הרפיה, כמו מדיטציה, שיחות עם חברים או טכניקות נשימה, למשל, העוזרות רבות בשליטה על הסימפטומים. כמו כן, בדוק טיפים אחרים שיעזרו לך לשלוט בחרדה.