תוֹכֶן
מיץ ורוד עשיר בויטמין C, חומר מזין בעל כוח נוגד חמצון גבוה המסייע בקיבוע קולגן בגוף, חשוב למניעת קמטים, סימני הבעה, צלוליטיס, כתמי עור והזדקנות מוקדמת.
אתה צריך לקחת 1 עד 2 כוסות של מיץ זה מדי יום עם כל ארוחה, והמרכיב העיקרי שלו הוא סלק, אך ניתן להכין אותו גם עם פירות וירקות אדומים או סגולים אחרים, כגון גוג'י ברי, תות, היביסקוס, אבטיח. או ענבים סגולים.
יתרונות
בנוסף לשיפור העור ולמניעת הזדקנות מוקדמת, המיץ הוורוד גם מסייע בשמירה על בריאות העור והשיער, מחזק את מערכת החיסון ומונע מחלות כמו שפעת, דלקת פרקים, ואף מועיל למניעת סרטן.
מיץ זה משפר גם את זרימת הדם, המסייע בביטול אגירת נוזלים, הפחתת לחץ והגברת ביצועי האימון, כאשר יותר חמצן וחומרים מזינים מגיעים לשרירים. ראה את כל היתרונות של סלק.
מתכונים למיץ ורוד
המתכונים הבאים הם למיצים ורודים, אותם ניתן לקחת בכל שעה ביום. עם זאת, חשוב לזכור שבמקרים של סוכרת יש להעדיף צריכה של פירות וירקות מלאים, מכיוון שמיצים מעלים את רמת הגלוקוז בדם ביתר קלות, מה שעלול להוביל לסוכרת בלתי מבוקרת.
מיץ ורוד וג'ינג'ר
מיץ זה הוא כ -193.4 קק"ל ובנוסף ליתרונות הסלק, ג'ינג'ר ולימון עוזרים לניקוי המעיים, לשיפור העיכול, לחיזוק מערכת החיסון ולהפחתת לחץ הדם.
רכיבים
- סלק 1
- גזר אחד
- ג'ינג'ר 10 גרם
- לימון 1
- תפוח אחד
- 150 מ"ל מי קוקוס
הכנה: מקציפים הכל בבלנדר ושותים, רצוי בלי להוסיף סוכר.
סלק ורוד ומיץ תפוזים
מיץ זה הוא כ 128.6 קק"ל ועשיר בוויטמין C וסיבים, עוזר להילחם בעצירות ולמנוע הצטננות, שפעת והזדקנות מוקדמת.
רכיבים
- סלק קטן 1
- ½ צנצנת יוגורט רגיל דל שומן
- 100 מ"ל מי קרח
- מיץ של תפוז אחד
הכנה: מקציפים הכל בבלנדר ושותים, רצוי בלי להוסיף סוכר.
מיץ היביסקוס ורוד וגוג'י ברי
מיץ זה הוא כ 92.2 קק"ל ובנוסף למאבק באגירת נוזלים, הוא עשיר בסיבים ובנוגדי חמצון, חומרים מזינים המונעים עצירות ובעיות כמו מחלות לב, הזדקנות מוקדמת וסרטן.
רכיבים
- 100 מ"ל מיץ תפוזים
- 100 מ"ל תה היביסקוס
- 3 תותים
- 1 כף גוג'י ברי
- 1 כף סלק גולמי
הכנה: מקציפים הכל בבלנדר ושותים, רצוי בלי להוסיף סוכר.
בנוסף למיצים ורודים, תה ומיצים ירוקים עוזרים גם לרדת במשקל, לווסת את המעי ולמנוע מחלות, אך חשוב לזכור כי משקאות אלו צריכים להיות חלק מתזונה בריאה ושגרה עם פעילות גופנית קבועה.
לסלק יתרונות בריאותיים יותר כאשר אוכלים אותו גולמי, אז בדקו 10 מאכלים אחרים שהם טובים יותר מבושלים.
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה