תוֹכֶן
לטיפול ב- PMS, שהיא התסמונת הקדם ווסתית, ישנן תרופות המסייעות להקל על תסמיני עצבנות ועצב כמו פלואוקסטין וסרטרלין, ותסמינים של כאב וחולשה, כמו איבופרופן או חומצה מפנמית, הידוע יותר בשם פונסטאן, למשל.
נשים המבקשות הקלה קבועה בתסמינים, בנוסף לתרופות, צריכות להיות בעלות הרגלים בריאים, על ידי שיפור התזונה שלהן והימנעות ממזונות המחמירים נפיחות ועצבנות, עם יותר מדי מלח או אוכל מטוגן, בנוסף לפעילות גופנית.
ישנן גם אלטרנטיבות טבעיות להילחם בסימפטומים של תסמונת זו, כגון שימוש בתה ודיקור סיני, אשר יכולות להיות דרכים נהדרות לסייע לטיפול בתרופות ולמנוע את אי הנוחות של תקופה זו.
טיפול בתרופות
התרופות המשמשות לטיפול ב- PMS מבקשות להקל על התסמינים העיקריים, שהם עצבנות, עצב, נפיחות בגוף וכאבי ראש, ומופיעים בין 5 ל -10 ימים לפני הווסת. יש לרשום אותם על ידי רופא כללי או רופא נשים, ויכולים להיות מסוגים שונים, כגון:
- כדורים הורמונליים, כמו אמצעי מניעה דרך הפה, מעכבים ביוץ ושינויים הורמונליים במחזור החודשי, וכתוצאה מכך מקלים על תסמיני תקופה זו;
- תרופות נוגדות דלקת, כמו איבופרופן ופונסטן, פועלות להקלה על כאבי ראש וקוליק בבטן, כאבים בשדיים או ברגליים, שכיחים מאוד בשלב זה של המחזור החודשי;
- תרופות נוגדות חום, כגון דימנהידרינאט או ברומופריד, יכולות להיות שימושיות בשליטה על בחילות, אשר נשים רבות עשויות לחוות בשלב זה;
- תרופות נוגדות דיכאון, כגון סרטרלין ופלואוקסטין, מטפלות בתסמינים הרגשיים של PMS, שהם בעיקר עצב, עצבנות, נדודי שינה וחרדה. ניתן להשתמש בהם ברציפות או 12 עד 14 יום לפני הווסת;
- לחומרים נוגדי חרדה, כמו אלפרזולאם, לוראזפאם, יש תכונות מרגיעות, המקלות על תסמיני מתח, חרדה ועצבנות. יש להשתמש בהם במקרים שלא השתפרו עם תרופות נוגדות דיכאון, ואין להשתמש בהם מדי יום, מכיוון שהם לא יגרמו להתמכרות.
יש נשים הסובלות מסימפטומים עזים מאוד, ויש להן צורה חמורה יותר של PMS, שהיא הפרעה דיספורית לפני הווסת, ובמקרים אלה הטיפול נעשה באותו אופן, אך ייתכן שיהיה צורך במינונים גבוהים יותר של תרופות ומעקב אצל פסיכיאטר, אשר יתאים את התרופות ויעשה טיפול לשליטה על הסימפטומים.
טיפול טבעי
טיפולים טבעיים או ביתיים ב- PMS עשויים להספיק בכדי להקל על תסמינים קלים יותר, אך הם יכולים גם להיות נהדרים כהשלמה לטיפול בתרופות לנשים עם תסמינים חמורים יותר. חלק מהדוגמאות הן:
- תרגילים גופניים, כמו הליכה או רכיבה על אופניים, מפחיתים את תסמיני המתח והחרדה עקב שחרור סרוטונין ואנדורפינים ומשפרים גם את זרימת הדם, הנלחמת בנפיחות של תקופה זו;
- תוספת ויטמין של סידן, מגנזיום וויטמין B6, באמצעות מולטי ויטמינים שנקנו בבתי מרקחת או מעובדים, או מזונות כמו ירקות, פירות יבשים או דגנים מלאים, המסייעים להחזרת רמות הוויטמינים והמינרלים הנמוכים בתקופה זו;
- צמחי מרפא כמו שמן נר הלילה, דונג קוואי, קאווה קאווה, גינקו בילובה ותמצית אגנו קסטו משמשים להקלת תסמיני PMS רבים, כגון עצבנות וכאבים בשד;
- תזונה עשירה בדגים, דגנים מלאים, פירות, ירקות וירקות עוזרת לאזן את רמות הוויטמינים והמינרלים בגוף ומפחיתה את החזקת נוזלים, נלחמת בנפיחות ובחולשה. ישנם גם מאכלים שכדאי להימנע מהם, כמו שימורים, נקניקים ועשירים במלח, מכיוון שהם מחמירים את הסימפטומים. למד על מאכלים המהווים תרופות ביתיות מצוינות עבור PMS;
- ניתן להשתמש בדיקור סיני משום שהוא מסייע להפחתת תנודות וחרדות הורמונליות, על ידי היכולת לאזן את האנרגיה החיונית של הגוף;
- עיסוי, רפלקסולוגיה ורפואת צמחים הם טכניקות הרפיה יעילות להפגת מתח וחרדה;
- הומאופתיה, הנעשית בשימוש בתרופות הומאופתיות, יכולה לסייע באיזון תפקוד מחזור הדם והכבד ובמניעת הופעת נפיחות ומתח.
ראה טיפים נוספים כיצד להילחם בסימפטומים העיקריים של PMS.