תוֹכֶן
תרגול אימוני משקולות נתפס בעיני רבים רק כדרך להגדיל את מסת השריר, אולם לסוג זה של פעילות גופנית ישנם יתרונות רבים, היכולת אפילו להילחם בדיכאון, למשל. בנוסף, אימוני משקולות משפרים את כושר הלב הנשימתי, מגבירים את צפיפות העצם ומבטיחים יותר פיזי. בדוק כמה טיפים להשגת מסת שריר.
על מנת ליהנות מהיתרונות המרביים, חשוב כי פיתוח גוף יתורגל באופן קבוע וילווה בתזונה נאותה. בנוסף, חשוב לישון טוב, לשתות הרבה מים ולתת לגוף קצת זמן לנוח.
מומחים מבטיחים כי ביחס לפיתוח גוף אין צורך להגזים, האידיאל הוא להיות המשכיות מסוימת. ללכת לחדר הכושר כל יום למשך שבוע אחד, להתאמן במשך יותר משעה ולא להתאמן בשבוע הבא, לא מייצר תוצאות טובות כמו אימון 3 פעמים בשבוע, שעה בכל פעם, כל שבוע, למשל.