תוֹכֶן
דיכאון נגרם בדרך כלל על ידי סיטואציה מטרידה או מלחיצה כלשהי המתרחשת בחיים, כגון מוות של בן משפחה, בעיות כלכליות או גירושין. עם זאת, זה יכול להיגרם גם משימוש בתרופות מסוימות, כגון Prolopa, או במקרה של מחלות קשות, כמו סרטן או HIV, למשל.
אנשים הסובלים מדיכאון בדרך כלל חשים עייפים רוב הזמן, מתקשים לישון, לעלות או לרדת במשקל וחווים עצב עמוק. חשוב להיעזר בפסיכיאטר או פסיכולוג בכדי שתוכלו לזהות את הגורם לדיכאון ולהתחיל בטיפול. כך תוכל לזהות תסמינים של דיכאון.
מה גורם לדיכאון
דיכאון יכול להופיע אצל גברים ונשים בכל הגילאים, אך הוא יכול להשפיע גם על בני נוער או על קשישים, וחמש הסיבות העיקריות לדיכאון כוללות:
1. אירועים בולטים בחיים
אבחון של מחלות קשות כמו שבץ מוחי, דמנציה, התקף לב או HIV, למשל, יכול גם לגרום לדיכאון מכיוון שיש צורך להתמודד עם דעות קדומות, להתמודד עם טיפולים כואבים או צריך לחיות מדי יום עם הפחד למות. וכשמדובר במחלות כרוניות כמו סוכרת, תסמונת המעי הרגיז או זאבת, יש סיכוי גדול יותר להיכנס לדיכאון מכיוון שאתה צריך לשנות את התזונה ולהשאיר אחריך מאכלים שאתה אוהב אך כעת הם מזיקים.
בנוסף, בני משפחה שחיים עם אדם חולה סרטן או המטפלים באנשים התלויים באופן יומיומי עשויים גם הם להיות בדיכאון עקב עייפות פיזית או נפשית, וסובלים כל הזמן מהפחד לאבד את יקירם.
איך לנצח: בנוסף ללמוד ללמוד להתמודד עם הצרכים והטיפול שמטילה המחלה, יש צורך לשאוף למצוא רווחה גם במגבלותיה. טיולים קצרים באוויר הפתוח, צפייה בסרט שאתם אוהבים או ללכת על גלידה יכולים להיות שימושיים בכדי להביא קצת יותר שמחה. טיפ מעניין מאוד הוא שיהיה לכם זמן שבועי לעשות משהו שאתם באמת נהנים ממנו.
4. שינויים הורמונליים
שינויים הורמונליים, במיוחד הירידה באסטרוגנים, המתרחשת במהלך ההריון, לאחר לידה וגיל המעבר עלולים לחזק דיכאון. בנוסף, היעדר אומגה 3 יכול להוביל גם לדיכאון מכיוון שהוא מקטין את יכולתו של האדם לשלוט ברגשותיו ובמצב רוחו.
איך לנצח: מנרמל את רמות ההורמונים הוא הסוד להרגשה טובה יותר, במהלך ההריון ואחרי הלידה לא ניתן לנקוט בתרופות אך אסטרטגיות כמו הגדלת צריכת מזונות עשירים בטריפטופן וסרוטונין יכולות להועיל מאוד להרגיש טוב יותר. .
5. שימוש בתרופות