תוֹכֶן
זרימת דם גרועה, הידועה גם בשם אי ספיקה ורידית, פוגעת בעיקר בנשים, קשישים, השמנת יתר, נשים בהריון או כאלה המשתמשים בגלולה למניעת הריון ובאנשים עם היסטוריה משפחתית של אי ספיקה ורידית, אך היא יכולה להשפיע גם על אנשים בגילאים אחרים, בהיותם תכופים גם בקרב אנשים עם אחרים. בעיות כרוניות כמו סוכרת, יתר לחץ דם או כולסטרול גבוה.
כדי לזהות בעיה זו, עליכם להיות מודעים לנוכחותם של סימנים ותסמינים כגון:
- עור קר, יבש או קשקשי;
- רגליים מגרדות;
- כתמים אדומים ברגליים;
- נוכחות של ורידים עכבישיים או דליות ורידים;
- רגליים וקרסוליים נפוחות;
- צבע חיוור או כחלחל במקומות עם תפוצה לקויה;
- התכווצויות ברגליים;
- עקצוץ, עקצוץ או קהות ברגליים;
- היעדר שיער ברגליים;
- סדקים בעקבים.
גלה מדוע קורה במחזור ירוד וכיצד מתבצעת האבחנה.
גורמים המחמירים את הסימפטומים
הסימפטומים בדרך כלל מחמירים בסוף היום, מכיוון שהאדם בילה זמן רב בעמידה, עם החום ובתקופות מסוימות של המחזור החודשי. בנוסף, השימוש בנעליים עם עקבים גבוהים או רדודים לחלוטין, תורם גם להחמרת הסימפטומים.
כיצד מתבצע הטיפול
התחלת הטיפול במחזור לקוי צריכה להיעשות בפעילות גופנית קבועה ובשינויים תזונתיים, עם עלייה בצריכת מזונות עשירים בוויטמין C ונוגדי חמצון אחרים, כמו תפוז, לימון, קיווי, שום וסלק, למשל. . ראה מאכלים נוספים שיכולים לעזור בשיפור זרימת הדם.
בנוסף ניתן להשתמש גם בתרופות ביתיות, כמו תה גורס, גינקו בילובה ושום, ניקוז לימפטי, עיסוי ברגליים וברגליים או טיפול תרפוי, המשתמש במכשירים על הרגליים לשיפור זרימת הדם במהלך מפגשי הטיפול.
אימוץ אמצעים כמו הרמת רגליים בסוף היום, רחצה במים בטמפרטורה בינונית, עיסוי מהקרסול למפשעה ונעליים של נעליים נוחות, מסייעים אף הם להפחתת אי הנוחות הנגרמת על ידי מחזור לקוי.
במקרים מסוימים, הרופא עשוי גם להמליץ על שימוש בגרבי דחיסה או לרשום תרופות, כגון דיוסמין או ולוניד, למשל, המכילות דיוזמין והספרידין בהרכב, הפועלות על הוורידים של מערכת הדם, ומשפרות את הטונוס הוורידי, מיקרו-סירקולציה ועמידות לכלי הדם.
חשוב גם להימנע מעישון ולהפחית בצריכת אלכוהול, מה שמסייע בשיפור בריאות כלי הדם ובהפחתת נפיחות ברגליים.
צפה בסרטון הבא ולמד גם מה לעשות כדי להפחית נפיחות בכפות הרגליים: