תוֹכֶן
נקע בברך, המכונה גם נקע בברך, מתרחש עקב מתיחות יתר של רצועות הברך שבמקרים מסוימים בסופו של דבר נשברות, וגורמות לכאבים עזים ונפיחות.
זה יכול לקרות במהלך תרגול של כמה ענפי ספורט, עקב ביצוע תנועות פתאומיות או עקב פציעה הנגרמת על ידי פגיעת עצם בברך. הטיפול מורכב ממנוחה, מריחת קרח ודחיסה במקום, אולם במקרים חמורים יותר ייתכן שיהיה צורך לנקוט בניתוחים.
אילו תסמינים
הסימנים והתסמינים של נקע בברך כוללים:
- כאבי ברכיים קשים;
- ברך נפוחה;
- קושי לכופף את הברך ולתמוך במשקל הגוף על הרגל הפגועה.
במקרים מסוימים, ניתן לשמוע רעש בזמן הפציעה, ובמצבים מסוימים, עלול להיות שטף דם קטן במפרק, מה שהופך את האזור לסגול או כחול.
טיפול בנקע ברכיים
הטיפול מתחיל במנוחה, תוך הימנעות ככל האפשר מהנחת כף הרגל על הרצפה, כדי לא להכביד על הברך. לשם כך, הרגל חייבת להישאר מוגבהת וכדי שאנשים יזוזו, ניתן להשתמש בקביים. האידיאל הוא לשכב עם הרגל מורמת, כך שהברך תהיה גבוהה יותר מגובה הלב, כדי לעזור להדליק את הברך מהר יותר.
במהלך תקופת המנוחה, ניתן למרוח שקיות קרח על הברך למשך כ- 20-30 דקות כל שעתיים, ומרווח היישום אמור לעלות עם הימים. יש להשתמש בגרביים אלסטיות או בתחבושות דחיסה כדי לשתק את הברך למשך כ5-7 ימים, והרופא עשוי להמליץ על משככי כאבים ונוגדי דלקת לשיכוך כאבים.
לאחר הסרת הניידת, חשוב לבצע 10-20 מפגשי פיזיותרפיה בכדי לסייע בהחלמת תנועה, כוח ושיווי משקל, באמצעות מכשור אלקטרוני, כגון אולטרסאונד ו- TENS, בנוסף לטכניקות גיוס מפרקים ותרגילי מתיחה וחיזוק שרירים.
במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך לעבור ניתוח, במיוחד אם האדם צעיר או ספורטאי שרוצה להמשיך לעסוק בספורט. בנוסף, מומלץ גם במצבים בהם הפגיעה פוגעת בפעילות השוטפת או כאשר הפגיעה קשה מאוד.
זמן ההחלמה תלוי רבות בחומרת הפיתול, אך בדרך כלל ספורטאים יכולים לחזור לעסוק בספורט כ3-6 חודשים לאחר הפציעה, אך הדבר יהיה תלוי בחומרת הפציעה ובסוג הטיפול שבוצע. ספורטאים המבצעים הפעלות פיזיותרפיה יומיות מתאוששים מהר יותר.
כאשר יש קרע ברצועה הצולבת הקדמית, מומלץ לסוג אחר של טיפול. בדוק מה ניתן לעשות בפיזיותרפיה לקרע ב- ACL.